Искусственный интеллект VS Психолог
Мой первый пост с практическим задание в конце.
Пару дней назад я познакомилась с коллегой психологом, которая поведала историю, повергшую меня в полное смятение…
Компания «Super Ego» выпустила мобильное приложение, в котором любой желающий может проработать свои непродуктивные установки в тренажере с помощью психолога-бота. Видео презентация проекта такое вкусное и зомбирующее, что глаз не оторвать: «более 50 тыс. клиентов», «партнеры по всему миру», «оборот компании за год», люди в позе лотоса усердно работают с телефоном, «повысился доход и уровень жизни», цена за полный пакет 59 тысяч… Стоп.
На сегодняшний день гаджеты буквально сжирают большую часть нашего времени. Конечно, мы могли бы оправдать его прожорливость всевозможной функциональностью, которая способна удовлетворить все наши потребности, что, к сожалению, все чаще превращается в «залипание». И дело не только в пассивном досуге, а в том, как использование гаджета влияет на наше мышление и восприятие.
Отныне мы все больше познаем мир через «черное зеркало», который более идеальный, чем реальность, чем мы. Изо дня в день мы с трепетной любовью возвращаем в руку самый недостающий элемент, выполняем привычный набор действий, с наслаждением утопая в цифровой рай, и тихонечко, верно деградируем. Способность концентрировать внимание ослабевает, мышление «шумит» в избытке информации или переходит в режим OFF, общение становиться шаблонным и пресным, а в трудную минуту ни один из сотни друзей и подписчиков не способен разделить с тобой настоящее переживание в полной мере. Это явление обозвали ФАББИНГОМ (phone (телефон) + snubbing (относиться с пренебрежением) = phubbing). Отнюдь, не гаджет корень зла, но способ эксплуатации и отсутствие инструкции.
Рассмотрим основные минусы неправильного использование гаджетов:
- нарушение когнитивных функций;
- нарушение коммуникативных навыков;
- повышение тревожности;
- страх пропустить что-то важное;
- снижение самооценки;
- ухудшение зрения;
- шейный остеохондроз
- потеря времени и пр.
Так же Фаббинг связывают с депрессией и относят к аддиктивному поведению.
Внимание, вопрос: Как с помощью мобильного приложения можно достичь атараксии?
Я не исключаю возможную эффективность этой программы для отдельных лиц, но ни это ли закат цивилизации? Возможно, для кого-то и будет сон спокойнее с обещанным мерседесом под окном, но это, вероятно, не разрешит экзистенциальный вакуум, а только усилит. «Человеку нужен человек», мы обмениваемся опытом, строим отношения, исцеляем друг друга вниманием, эмпатией и сопереживанием. Машине не доступен тонкий, глубокий, чувственный опыт. Машина не умеет любить.
От «цифрового слабоумия» до внимающих глаз напротив.
Во все времена были мудрецы, учителя, к которым обращались за советом. На сегодняшний день наука o душе развивается так же мощно, как человечество нуждается в ней. Число действительно хороших специалистов растет, так что не стоит лишать себя естественного общения.
Итак, вы добрались до ЗАДАНИЯ.
В Англии и Японии вступили в силу законопроекты об ограничении использовании гаджетов детьми (не более 2х часов в день) до 18 лет, детям до 3-х лет использование гаджетов категорически запрещено. Взрослым тоже необходимы правильные навыки в этом деле, которые заметно улучшат качество жизни.
Задание:
1. С утра выключить будильник. Полежать проанализировать вчерашний день, продумать грядущий, умыться, раскачаться. Главное – не начинать день с телефона.
2. Перед тем, как взять в руки телефон, ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ. Звонок, ответ на почту, музыка, чтение статьи – выполнить поставленную цель и отложить телефон (перенести возможные функции в реальную жизнь), не «залипать».
3. ПРЕСЕКАТЬ ПОЗЫВЫ взять телефон пофаббить. Скучно? Подари себе возможность немного расслабиться и побыть наедине со своими мыслями, ведь этого так не хватает.
4. За 30 минут до сна поставьте будильник и отложите телефон, в это время можно умыться, почитать книгу, погладить кота, человека, или просто побыть. В идеале увеличить интервал детокса перед сном до 1 часа.
P.S. Напишите, как вам практика? Поделитесь опытом
#simpleprogress_многобукв #мангобукв #Земчёнок #психология #мысли #интеллект #искусственныйинтеллект #гаджеты #зависимость #приложения
